给孩子吃什么补脑好？0岁到16岁是孩子的脑部细胞、脑部结构、脑部功能发展成长的高峰期。特别是现在很多孩子学习压力很大，脑细胞耗损严重，要经常吃一些益智补脑的食物，帮助修复受损的脑细胞，这样学习能力和效率提高了，精神压力就会小。所以要孩子长得聪明，这时期孩子的饮食一定要均衡。

孩子吃什么好一般都吃什么比较好，这个时候吃什么比较补呢，吃什么对大脑有帮助的？吃什么最补脑提高记忆力？我们家的孩子记性不好，说了忘记了，说了忘记了，自己拿的东西也是这样，等一下就找不到东西放哪里了，小孩子吃什么补脑好？

1.     平时多吃鱼肉类食物

鱼肉不但鲜美可口，而且钙、蛋白质和维生素B2尼克酸含量高，海鱼还含有丰富的碘，而鱼肉含的脂肪是不饱和脂肪酸，它容易被人体所吸收，又能刺激大脑细胞的活跃性。

鸡蛋营养很丰富，蛋中所含的组氨酸、卵磷脂和脑磷脂，对大脑和神经系统的发育非常重要。

2.     黄豆中含有卵磷脂促进大脑发育

豆中之王的黄豆，是优质蛋白质的主要来源，黄豆也含有较多的卵磷脂，是促进大脑神经系统发育及增强记忆里的重要物质。但是黄豆吃多了容易胀气，所以应让幼儿多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等豆类食品。

3.     猪肝补铁提到大脑氧含量

猪肝富含铁质，铁质是红细胞中血红蛋白的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，可使体内铁质充分，从而红细胞可以为大脑运送充足氧气，就能有效地提高孩子大脑的工作效率，帮助缓解其学习压力

4.     牛奶有修复大脑的功能

 牛奶富含优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷等多种矿物质，同时是维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养，可以帮助孩子修复受损的脑细胞。

5.     溏心风暴溏心蛋含普通土鸡蛋无法拥有的DHA补脑增强记忆

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素；至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。 存在于蛋黄卵磷脂中的独特胆硷成分，更是合成脑部神经传导物质乙酰胆硷的重要原料，而乙酰胆硷成分是活化脑细胞、促进脑部发育、增强学习力的重要关键。 溏心风暴溏心蛋中硒元素可以促进生长发育，DHA补脑增强记忆，提高脑活力。因此，学习压力大的时候适度食用溏心风暴溏心蛋，有助提升脑部神经传导速率，让人体讯息接收更快速、增加反应力，使思绪更清晰，降低失智发生风险。